Astazi am sa va prezint un desert extrem de sanatos si foarte rapid de facut ↓↓
Ce sunt semintele de chia ?
➬ Sunt o sursa excelenta de fibre , proteine , anti-oxidanti , calciu si vitamine
➬ Sunt absorbite cu usurinta in apa/lapte rezultand un "gel" sanatos si extrem de usor de digerat
➬ Sunt folosite pentru detoxifiere , pierderea in greutate s.a.m.d
➬ Sunt un " miracol " pentru starea generala a sanatatii
Avantaje :
➬ Ofera energie pentru tot restul zilei
➬ Au un continut mare de vit B
➬ Rol de anti-oxidant
➬ Contin multe fibre
➬ Ajuta la slabire
➬ Contine de 3 ori mai mult fier decat spanacul
➬ Regleaza tensiunea arteriala
➬ 100% fara gluten
Recomandari :
➬ Doza zilnica recomandata este de 2 lingurite
Contraindicatii :
➬ Persoanele care au o tensiune arteriala mica ( Hipotensiune )
➬ Femeile gravide sau cele care alapteaza
Pentru a prepara acest desert aveti nevoie de :
🔽 Lapte/apa
🔽 Seminte de chia
🔽 Fructe
🔽 Gem
🔽 Iaurt slab ( daca doriti )
Modul de preparare :
➬ Amestecati 2 lingurite de chia cu 50ml lapte si lasati continutul la frigider pentru aproximativ 1h ( Verificati sa vedeti peste 20minute consistenta . Trebuie sa fie semi-lichida. Daca nu este semi-lichida/gelatinoasa mai adaugati niste lapte/apa si amestecati )
➬ Intre timp pregatiti niste fructe ( la alegere ) si gem ( la alegere ) - eu pun si putin cocos spre sfarsit
➬ Daca doriti sa aiba un aspect placut ,mai jos gasiti pozele de prezentare ( dar le puteti pune si haotic - gustul este acelasi )
➬ Lasati deserul la frigider pentru 30minute inainte de a-l servi
Pofta buna !
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu